HEY buddies. My name is Nur Hanan Aqilah for short my full name is Hanan or you can call me Qielah. I'm actually was born in 1995 . I am a September girl! I have too much good friends and happy family , all of them soo cutee. My hobby is blogging , facebooking , dreaming ! Oh yeaah. I want to be a successful girl in the future. Pray for me okay. BTW, i really-really like blog walking. THANKS for READING , sorry if my english so bad. I'm just a human being who makes mistakes. HAHA :')
1. Baca surah Al Fatihah 2. Baca Doa dibawah sebanyak 7kali
Diriwayatkan oleh Al-Bayhaqiy menyatakan bahawa Abdullah bin Rawahah telah mengadu sakit geraham kepada Rasulullah SAW. Baginda meletakkan tangan kanannya ke atas dagunya di mana terdapat geraham yang sakit tadi lalu membaca doa berikut tujuh kali:
Selain itu boleh juga mencuba dengan ayat ini (Surah Al Mulk Ayat 23) :
Katakanlah (wahai Muhammad): "Allah yang menciptakan kamu (dari tiada kepada ada), dan mengadakan bagi kamu pendengaran dan penglihatan serta hati (untuk kamu bersyukur, tetapi) amatlah sedikit kamu bersyukur".
1. Letakkan jari anda pada gigi yang sakit dan bacalah surah al-mulk ayat 23 ini secara berulang kali. Tawakal kepada Allah semoga gigi cepat sembuh.
2. Letakkan jari anda di bahagian gigi yang sakit, bahagian luar seperti dipipi dan urut berlawan arah jam. Baca surah al-mulk ayat 23 di atas sebanyak yang boleh.
3. Boleh juga letakkan bawang putih dan baca surah al mulk ayat 23 diatas.
Ad-daruqutni pula meriwayatkan dalam al-Afrad daripada Ibn Abbas berkata, Nabi s.a.w. bersabada, maksudnya: “Sesiapa meletakkan jarinya atas gigi tersebut lalu dibacakan ayat ke-98 surah al-an’am dan ayat ini, maka dia akan sembuh dengan izin Allah s.w.t.”
Surah Al-An'am ayat 98 :
Dan Dia lah yang mencipta kamu dari diri yang satu (Adam), maka (bagi kamu) disediakan tempat tetap (dalam tulang sulbi bapa kamu atau di bumi), dan tempat simpanan (dalam rahim ibu atau dalam kubur). Sesungguhnya Kami telah jelaskan tanda-tanda kebesaran (Kami) satu persatu bagi orang-orang yang mengerti (secara mendalam).
Sakit gigi merupakan sakit paling menyeksakan, nak tidur pun tak lena, makan pun tak selera. Apatah lagi dengar bunyi bising pun rasa nak mengamuk je... Anak² bermain riuh rendah pun rasa nak marah je...
PETUA BAGI MENGHILANGKAN SAKIT GIGI
1. Campurkan sedikit cuka dalam segelas air suam. Gunakan air ini untuk berkumur. Amalkan tiga kali sehari sehingga rasa sakit hilang.
2. Untuk gigi geraham berlubang, tumbuk seulas bawang putih hingga lumat dan masukkan sedikit cuka. Masukkan bahan tadi ke dalam lubang gigi.
3. Gunakan minyak cengkih. Letakkan sedikit minyak cengkih ke atas kapas dan letakkan di dalam gigi yang berlubang.
4. Garam mengandungi zat sodium yang boleh membasmi bakteria pada gigi. Campurkan sedikit garam dalam segelas air suam dan kumur-kumur dengan air tersebut.
5. Kunyah sedikit kapur sirih pada gigi yang sakit sehingga lumat. Amalkan sehingga rasa sakit gigi hilang.
6. Makan buah belimbing buluh bersama sedikit garam.
7. Gigit 3 kuntum bunga cengkih pada gigi yang sakit. Jika gigi berlubang, tumbuk bunga cengkih dan isikan ke dalam lubang gigi dan tutup dengan kapas.
8. Untuk gigi berlubang, ambil getah pada tampuk buah betik muda dan sapukan pada gigi yang sakit dengan putik kapas.
9. Untuk gigi geraham berlubang, tumbuk seulas bawang putih hingga lumat dan masukkan sedikit cuka. Masukkan bahan tadi ke dalam lubang gigi.
10. Sapukan getah pokok kemboja pada gigi yang sakit.
* Jika sakit masih melarat, sila berjumpa doktor gigi untuk dapatkan rawatan yang selanjutnya. Credit to : DarlingNinie
Kesihatan gigi adalah antara perkara yang penting untuk kita jaga. Gigi yang tidak sihat akan menjadi penyebab kepada sakit gigi, penyakit gusi dan gigi patah. Orang melayu adalah antara bangsa yang banyak memiliki petua menjaga kesihatan diri dan petua kesihatan gigi tidak terkecuali.
ada harapan tak gigi nak jadi putih balik ni???
Petua kesihatan gigi orang melayu yang berjaya aku kumpulkan adalah seperti berikut:
Petua kesihatan gigi yang pertama adalah korang kena rajin berkumur dengan air garam selama dua minit untuk beri kekuatan kepada gigi.
Korang juga boleh minum air jus perahan limau manis untuk menambah kekuatan gigi, memutihkan gigi dan membunuh segala kuman yang berada di dalam mulut.
Makan buah dan sayuran yang mempunyai banyak fiber pada setiap hari. Apabila korang makan buah seperti epal, sayur kobis, ulam–ulaman dan buah pear, jus yang terhasil apabila anda gigit makanan tersebut akan memberi zat kepada gigi korang. Secara tidak langsung, gigi anda akan jadi kuat. Betul gak ni, kan?
Petua kesihatan gigi yang seterusnya adalah korang boleh gunakan kulit buah oren untuk memutih dan bersihkan gigi korang. Caranya adalah anda gunakan bahagian dalam kulit yang berwarna putih. Tenyehkan bahagian tersebut kepada gigi korang untuk beberapa minit. Jadikan ia amalan dengan melakukannya seminggu tiga kali. Korang boleh cuba ni. Berkesan nenek jiran aku kata. Tak tipu!
Campurkan garam dan jus perahan limau. Hasil campuran ini anda jadikan ubat gigi anda. Gosok gigi anda seperti biasa. Selepas selesai, anda bilas mulut anda dan gosok gigi dengan ubat gigi biasa pula. Ini benda biasa aku buat.
Petua kesihatan gigi seterusnya adalah korang sentiasa amalkan senyuman manis. Mimik muka ketika senyum akan menjadikan struktur gigi anda kukuh. Sebab itu orang yang sentiasa senyum memiliki gigi yang cantik.
Minum cendol takkan menyebabkan gigi korang kuning. Ini pasti!
Mempunyai gigi yang cantik menjadi idaman semua orang. Lebih berkeyakinan ketika bercakap dengan orang, bertemu klien jika dan sebagainya. Lebih-lebih lagi jika mempunyai sepasang gigi yang putih berseri. Ketahu rahsia bagaimana hendak memutihkan gigi dalam hanya 20 hari dengan download ebook percuma di sini – Rahsia Gigi Putih.
Disebabkan aku seorang wanita, jadi aku rasa entri ni sangat la wajar dan sesuai untuk aku kongsikan dengan para wanita cantik diluar sana. *diluar la sangat* Hehe~ Amaran! Yang lelaki pun boleh baca untuk pengetahuan SAHAJA okay, bukan untuk dipraktikkan pada diri sendiri.
Adakah korang benar2 memakai bra yang sesuai dengan saiz payudara korang?? Atau mungkin korang pernah mengalami simptom2 seperti gatal pada bahagian payudara, merah2 seperti melecet sekitar bawah lingkaran payudara, rasa sesak dan tidak selesa semasa memakai bra?? Oh tidak!!
Jika hal tersebut berlaku bermakna korang mungkin telah memakai bra yang tidak sesuai dengan saiz payudara korang! Jaga2 cik Salmah! Penting ke tahu pasal saiz bra ni? Gila tak penting?! Payudara adalah salah satu aset yang sangat penting bagi kaum wanita. Oleh itu jagalah ia sebaik mungkin dengan memulakan langkah pertama memilih bra yang benar2 sesuai.
Berikut adalah tips mengukur saiz bra yang betul:
#1Ukur lingkaran badan
Ambil pita pengukur dan lilit badan bawah payudara iaitu dekat area tulang rusuk bawah payudara (sila rujuk pada gambar diatas). Ukuran dikira dalam unit inci. Jika hasil ukuran nombor genap, tambahkan 4 inci. Jika ukuran nombor ganjil, tambahkan 5 inci.
Contoh:
Ukuran lilit badan pada pita pengukur menunjukkan angka 28, jadi ukuran bra korang ialah 32. (28+4=32). Sekiranya ukuran lilit badan korang adalah 29, maka ukuran bra yang sesuai untuk korang ialah 34. (29+5=34).
#2Ukuran cawan (cup)
Ukuran pada cawan @ cup bra adalah merupakan bahagian paling penting. Pilih saiz cup yang tepat supaya payudara korang boleh bernafas dengan betul! Ukur lilit badan pada bahagian paling depan payudara iaitu bahagian puting paling menonjol (sila rujuk pada gambar diatas). Bundarkan ukuran tadi kepada nombor genap. Kira perbezaan dengan angka ukuran lilit badan yang telah dibuat awal2 tadi.
Contoh:
Ukuran lilitan badan tadi = 28. Ukuran lilitan payudara = 31. Jadi perbezaannya ialah 3 inci. 28+4=32 & beza 3 inci, jadi saiz sebenar bra ialah 32C.
Tips:
Perbezaan 1 inci = Cup Size A
Perbezaan 2 inci = Cup Size B
Perbezaan 3 inci = Cup Size C
Perbezaan 4 inci = Cup Size D
Info penting!
Jangan memakai bra semasa tidur pada waktu malam. Memakai bra sepanjang waktu dapat menyekat aliran darah sekitar payudara dan berisiko untuk mendapat kanser payudara. Takutnyaaa! Huhu~
It is popular in Japan today to drink water immediately after waking up every morning. Furthermore, scientific tests have proven its value. We publish below a description of use of water for our readers. For old and serious diseases as well as modern illnesses the water treatment had been found successful by a Japanese medical society as a 100% cure for the following diseases:
Headache, body ache, heart system, arthritis, fast heart beat, epilepsy, excess fatness, bronchitis asthma, TB, meningitis, kidney and urine diseases, vomiting, gastritis, diarrhea, piles, diabetes, constipation, all eye diseases, womb, cancer and menstrual disorders, ear nose and throat diseases.
METHOD OF TREATMENT 1. As you wake up in the morning before brushing teeth, drink 4 x 160ml glasses of water
2. Brush and clean the mouth but do not eat or drink anything for 45 minute
3.. After 45 minutes you may eat and drink as normal.
4. After 15 minutes of breakfast, lunch and dinner do not eat or drink anything for 2 hours
5. Those who are old or sick and are unable to drink 4 glasses of water at the beginning may commence by taking little water and gradually increase it to 4 glasses per day.
6. The above method of treatment will cure diseases of the sick and others can enjoy a healthy life.
The following list gives the number of days of treatment required to cure/control/reduce main diseases: 1. High Blood Pressure (30 days) 2. Gastric (10 days) 3. Diabetes (30 days) 4. Constipation (10 days) 5. Cancer (180 days) 6. TB (90 days) 7. Arthritis patients should follow the above treatment only for 3 days in the 1st week, and from 2nd week onwards – daily..
This treatment method has no side effects, however at the commencement of treatment you may have to urinate a few times. It is better if we continue this and make this procedure as a routine work in our life. Drink Water and Stay healthy and Active.
This makes sense .. The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals not cold water. Maybe it is time we adopt their drinking habit while eating!!! Nothing to lose, everything to gain...
For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion.
Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.
A serious note about heart attacks:
• Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting, • Be aware of intense pain in the jaw line. • You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. • Nausea and intense sweating are also common symptoms. • 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. • Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know, the better chance we could survive... A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to everyone they know, you can be sure that we'll save at least one life. Please be a true friend and send this article to all your friends you care about.
Assalamualaikum ........ Nak share sikit nih .. Siapa kata di dalam pemakanan tiada pantang larangnya ? Namun , pantang larang ini bukanlah bertujuan untuk menyusahkan kita sebaiknya untuk mempertingkatkan lagi kadar kesihatan dalam tubuh badan . Pastikan kita sentiasa peka dengan perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika dan selepas makan . Korang just anggap benda nih senang saje .. Takdela susah mane pon .. Hehe Jangan Makan Buah-Buahan Selepas Makan
* Kalau mengikut sunnah , kamu digalakkan makan buah-buahan tertentu dahulu sebelum mengambil makanan berat . Sekiranya kamu mengambil buah-buahan selepas makan , ia akan menyebabkan perut kamu penuh dengan udara . Elok sekiranya kamu mengambil buah-buahan 1 jam sebelum makan atau 1 hingga 2 jam selepas makan .
Jangan Mandi Selepas Makan
* Akan menyebabkan peningkatan pengaliran darah ke tangan , badan dan kaki . Selain itu , pengaliran darah ke perut akan menjadi berkurangan dan menyebabkan sistem penghadaman menjadi lemah .
Jangan Merokok
* Pengambilan sebatang rokokselepas makan ibarat kamu menghisap rokok 10 batang dan memberi risiko yang tinggi untuk mendapat kanser ..INGAT TU !
Jangan Minum Teh
* Daun teh mempunyai kandungan asid yang tinggi selain boleh menyebabkan protein dalam makanan yang kamu makan sukar untuk diproses .
Jangan Longgarkan Tali Pinggang
* Melonggarkan tali pinggang selepas makan akan menyebabkan intestine terhalang . Oleh itu , pastikan kamu memakai tali pinggang seperti biasa selepas makan .
*Latihan ini agak mencabar kesabaran dan kekuatan mental anda. Mula-mula mungkin susah, tapi kalau dah lama-lama, anda mesti rasa sudah biasa.*
1. ‘Kerusi bayangan’
Berikut adalah panduan untuk senaman “kerusi bayangan”:
Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding. Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi. Bila anda sudah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang anda boleh sebelum anda berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Setelah membiasakan diri, anda pasti akan dapat bertahan lebih lama. Pastikan badan anda tegak semasa ‘duduk’. Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari.
2. Pergerakan “menggunting” Latihan ini menumpukan bahagian peha sebelah dalam. Senang sangat! Baring atas lantai dengan kedua belah tangan di sisi. Angkat kedua belah kaki lebih kurang 45 darjah. Bayangkan pergerakan gunting semasa memotong kertas. Silangkan kaki anda dengan kaki kanan bersilang di atas kaki kiri. Kemudian, tukar kaki kepada kaki kiri pula bersilang di atas kaki kanan. Ulang langkah ini 12 – 15 kali untuk setiap set. Anda akan dapat rasa tekanan di otot-otot bahagian peha anda.
3. Pusingan bulatan
Baring mengiring di atas lantai dengan sebelah tangan anda ke atas (baring berbantalkan lengan anda) dan letakkan tapak tangan sebelah lagi di atas lantai di hadapan perut anda. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas, dan pusingkan kaki yang anda angkat itu mengikut pusingan jam. Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul anda. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika boleh.
1. Baca surah Al Fatihah 2. Baca Doa dibawah sebanyak 7kali
Diriwayatkan oleh Al-Bayhaqiy menyatakan bahawa Abdullah bin Rawahah telah mengadu sakit geraham kepada Rasulullah SAW. Baginda meletakkan tangan kanannya ke atas dagunya di mana terdapat geraham yang sakit tadi lalu membaca doa berikut tujuh kali:
Selain itu boleh juga mencuba dengan ayat ini (Surah Al Mulk Ayat 23) :
Katakanlah (wahai Muhammad): "Allah yang menciptakan kamu (dari tiada kepada ada), dan mengadakan bagi kamu pendengaran dan penglihatan serta hati (untuk kamu bersyukur, tetapi) amatlah sedikit kamu bersyukur".
1. Letakkan jari anda pada gigi yang sakit dan bacalah surah al-mulk ayat 23 ini secara berulang kali. Tawakal kepada Allah semoga gigi cepat sembuh.
2. Letakkan jari anda di bahagian gigi yang sakit, bahagian luar seperti dipipi dan urut berlawan arah jam. Baca surah al-mulk ayat 23 di atas sebanyak yang boleh.
3. Boleh juga letakkan bawang putih dan baca surah al mulk ayat 23 diatas.
Ad-daruqutni pula meriwayatkan dalam al-Afrad daripada Ibn Abbas berkata, Nabi s.a.w. bersabada, maksudnya: “Sesiapa meletakkan jarinya atas gigi tersebut lalu dibacakan ayat ke-98 surah al-an’am dan ayat ini, maka dia akan sembuh dengan izin Allah s.w.t.”
Surah Al-An'am ayat 98 :
Dan Dia lah yang mencipta kamu dari diri yang satu (Adam), maka (bagi kamu) disediakan tempat tetap (dalam tulang sulbi bapa kamu atau di bumi), dan tempat simpanan (dalam rahim ibu atau dalam kubur). Sesungguhnya Kami telah jelaskan tanda-tanda kebesaran (Kami) satu persatu bagi orang-orang yang mengerti (secara mendalam).
Sakit gigi merupakan sakit paling menyeksakan, nak tidur pun tak lena, makan pun tak selera. Apatah lagi dengar bunyi bising pun rasa nak mengamuk je... Anak² bermain riuh rendah pun rasa nak marah je...
PETUA BAGI MENGHILANGKAN SAKIT GIGI
1. Campurkan sedikit cuka dalam segelas air suam. Gunakan air ini untuk berkumur. Amalkan tiga kali sehari sehingga rasa sakit hilang.
2. Untuk gigi geraham berlubang, tumbuk seulas bawang putih hingga lumat dan masukkan sedikit cuka. Masukkan bahan tadi ke dalam lubang gigi.
3. Gunakan minyak cengkih. Letakkan sedikit minyak cengkih ke atas kapas dan letakkan di dalam gigi yang berlubang.
4. Garam mengandungi zat sodium yang boleh membasmi bakteria pada gigi. Campurkan sedikit garam dalam segelas air suam dan kumur-kumur dengan air tersebut.
5. Kunyah sedikit kapur sirih pada gigi yang sakit sehingga lumat. Amalkan sehingga rasa sakit gigi hilang.
6. Makan buah belimbing buluh bersama sedikit garam.
7. Gigit 3 kuntum bunga cengkih pada gigi yang sakit. Jika gigi berlubang, tumbuk bunga cengkih dan isikan ke dalam lubang gigi dan tutup dengan kapas.
8. Untuk gigi berlubang, ambil getah pada tampuk buah betik muda dan sapukan pada gigi yang sakit dengan putik kapas.
9. Untuk gigi geraham berlubang, tumbuk seulas bawang putih hingga lumat dan masukkan sedikit cuka. Masukkan bahan tadi ke dalam lubang gigi.
10. Sapukan getah pokok kemboja pada gigi yang sakit.
* Jika sakit masih melarat, sila berjumpa doktor gigi untuk dapatkan rawatan yang selanjutnya. Credit to : DarlingNinie
Kesihatan gigi adalah antara perkara yang penting untuk kita jaga. Gigi yang tidak sihat akan menjadi penyebab kepada sakit gigi, penyakit gusi dan gigi patah. Orang melayu adalah antara bangsa yang banyak memiliki petua menjaga kesihatan diri dan petua kesihatan gigi tidak terkecuali.
ada harapan tak gigi nak jadi putih balik ni???
Petua kesihatan gigi orang melayu yang berjaya aku kumpulkan adalah seperti berikut:
Petua kesihatan gigi yang pertama adalah korang kena rajin berkumur dengan air garam selama dua minit untuk beri kekuatan kepada gigi.
Korang juga boleh minum air jus perahan limau manis untuk menambah kekuatan gigi, memutihkan gigi dan membunuh segala kuman yang berada di dalam mulut.
Makan buah dan sayuran yang mempunyai banyak fiber pada setiap hari. Apabila korang makan buah seperti epal, sayur kobis, ulam–ulaman dan buah pear, jus yang terhasil apabila anda gigit makanan tersebut akan memberi zat kepada gigi korang. Secara tidak langsung, gigi anda akan jadi kuat. Betul gak ni, kan?
Petua kesihatan gigi yang seterusnya adalah korang boleh gunakan kulit buah oren untuk memutih dan bersihkan gigi korang. Caranya adalah anda gunakan bahagian dalam kulit yang berwarna putih. Tenyehkan bahagian tersebut kepada gigi korang untuk beberapa minit. Jadikan ia amalan dengan melakukannya seminggu tiga kali. Korang boleh cuba ni. Berkesan nenek jiran aku kata. Tak tipu!
Campurkan garam dan jus perahan limau. Hasil campuran ini anda jadikan ubat gigi anda. Gosok gigi anda seperti biasa. Selepas selesai, anda bilas mulut anda dan gosok gigi dengan ubat gigi biasa pula. Ini benda biasa aku buat.
Petua kesihatan gigi seterusnya adalah korang sentiasa amalkan senyuman manis. Mimik muka ketika senyum akan menjadikan struktur gigi anda kukuh. Sebab itu orang yang sentiasa senyum memiliki gigi yang cantik.
Minum cendol takkan menyebabkan gigi korang kuning. Ini pasti!
Mempunyai gigi yang cantik menjadi idaman semua orang. Lebih berkeyakinan ketika bercakap dengan orang, bertemu klien jika dan sebagainya. Lebih-lebih lagi jika mempunyai sepasang gigi yang putih berseri. Ketahu rahsia bagaimana hendak memutihkan gigi dalam hanya 20 hari dengan download ebook percuma di sini – Rahsia Gigi Putih.
Disebabkan aku seorang wanita, jadi aku rasa entri ni sangat la wajar dan sesuai untuk aku kongsikan dengan para wanita cantik diluar sana. *diluar la sangat* Hehe~ Amaran! Yang lelaki pun boleh baca untuk pengetahuan SAHAJA okay, bukan untuk dipraktikkan pada diri sendiri.
Adakah korang benar2 memakai bra yang sesuai dengan saiz payudara korang?? Atau mungkin korang pernah mengalami simptom2 seperti gatal pada bahagian payudara, merah2 seperti melecet sekitar bawah lingkaran payudara, rasa sesak dan tidak selesa semasa memakai bra?? Oh tidak!!
Jika hal tersebut berlaku bermakna korang mungkin telah memakai bra yang tidak sesuai dengan saiz payudara korang! Jaga2 cik Salmah! Penting ke tahu pasal saiz bra ni? Gila tak penting?! Payudara adalah salah satu aset yang sangat penting bagi kaum wanita. Oleh itu jagalah ia sebaik mungkin dengan memulakan langkah pertama memilih bra yang benar2 sesuai.
Berikut adalah tips mengukur saiz bra yang betul:
#1Ukur lingkaran badan
Ambil pita pengukur dan lilit badan bawah payudara iaitu dekat area tulang rusuk bawah payudara (sila rujuk pada gambar diatas). Ukuran dikira dalam unit inci. Jika hasil ukuran nombor genap, tambahkan 4 inci. Jika ukuran nombor ganjil, tambahkan 5 inci.
Contoh:
Ukuran lilit badan pada pita pengukur menunjukkan angka 28, jadi ukuran bra korang ialah 32. (28+4=32). Sekiranya ukuran lilit badan korang adalah 29, maka ukuran bra yang sesuai untuk korang ialah 34. (29+5=34).
#2Ukuran cawan (cup)
Ukuran pada cawan @ cup bra adalah merupakan bahagian paling penting. Pilih saiz cup yang tepat supaya payudara korang boleh bernafas dengan betul! Ukur lilit badan pada bahagian paling depan payudara iaitu bahagian puting paling menonjol (sila rujuk pada gambar diatas). Bundarkan ukuran tadi kepada nombor genap. Kira perbezaan dengan angka ukuran lilit badan yang telah dibuat awal2 tadi.
Contoh:
Ukuran lilitan badan tadi = 28. Ukuran lilitan payudara = 31. Jadi perbezaannya ialah 3 inci. 28+4=32 & beza 3 inci, jadi saiz sebenar bra ialah 32C.
Tips:
Perbezaan 1 inci = Cup Size A
Perbezaan 2 inci = Cup Size B
Perbezaan 3 inci = Cup Size C
Perbezaan 4 inci = Cup Size D
Info penting!
Jangan memakai bra semasa tidur pada waktu malam. Memakai bra sepanjang waktu dapat menyekat aliran darah sekitar payudara dan berisiko untuk mendapat kanser payudara. Takutnyaaa! Huhu~
It is popular in Japan today to drink water immediately after waking up every morning. Furthermore, scientific tests have proven its value. We publish below a description of use of water for our readers. For old and serious diseases as well as modern illnesses the water treatment had been found successful by a Japanese medical society as a 100% cure for the following diseases:
Headache, body ache, heart system, arthritis, fast heart beat, epilepsy, excess fatness, bronchitis asthma, TB, meningitis, kidney and urine diseases, vomiting, gastritis, diarrhea, piles, diabetes, constipation, all eye diseases, womb, cancer and menstrual disorders, ear nose and throat diseases.
METHOD OF TREATMENT 1. As you wake up in the morning before brushing teeth, drink 4 x 160ml glasses of water
2. Brush and clean the mouth but do not eat or drink anything for 45 minute
3.. After 45 minutes you may eat and drink as normal.
4. After 15 minutes of breakfast, lunch and dinner do not eat or drink anything for 2 hours
5. Those who are old or sick and are unable to drink 4 glasses of water at the beginning may commence by taking little water and gradually increase it to 4 glasses per day.
6. The above method of treatment will cure diseases of the sick and others can enjoy a healthy life.
The following list gives the number of days of treatment required to cure/control/reduce main diseases: 1. High Blood Pressure (30 days) 2. Gastric (10 days) 3. Diabetes (30 days) 4. Constipation (10 days) 5. Cancer (180 days) 6. TB (90 days) 7. Arthritis patients should follow the above treatment only for 3 days in the 1st week, and from 2nd week onwards – daily..
This treatment method has no side effects, however at the commencement of treatment you may have to urinate a few times. It is better if we continue this and make this procedure as a routine work in our life. Drink Water and Stay healthy and Active.
This makes sense .. The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals not cold water. Maybe it is time we adopt their drinking habit while eating!!! Nothing to lose, everything to gain...
For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion.
Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.
A serious note about heart attacks:
• Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting, • Be aware of intense pain in the jaw line. • You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. • Nausea and intense sweating are also common symptoms. • 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. • Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know, the better chance we could survive... A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to everyone they know, you can be sure that we'll save at least one life. Please be a true friend and send this article to all your friends you care about.
Assalamualaikum ........ Nak share sikit nih .. Siapa kata di dalam pemakanan tiada pantang larangnya ? Namun , pantang larang ini bukanlah bertujuan untuk menyusahkan kita sebaiknya untuk mempertingkatkan lagi kadar kesihatan dalam tubuh badan . Pastikan kita sentiasa peka dengan perkara yang boleh dan tidak boleh dilakukan ketika dan selepas makan . Korang just anggap benda nih senang saje .. Takdela susah mane pon .. Hehe Jangan Makan Buah-Buahan Selepas Makan
* Kalau mengikut sunnah , kamu digalakkan makan buah-buahan tertentu dahulu sebelum mengambil makanan berat . Sekiranya kamu mengambil buah-buahan selepas makan , ia akan menyebabkan perut kamu penuh dengan udara . Elok sekiranya kamu mengambil buah-buahan 1 jam sebelum makan atau 1 hingga 2 jam selepas makan .
Jangan Mandi Selepas Makan
* Akan menyebabkan peningkatan pengaliran darah ke tangan , badan dan kaki . Selain itu , pengaliran darah ke perut akan menjadi berkurangan dan menyebabkan sistem penghadaman menjadi lemah .
Jangan Merokok
* Pengambilan sebatang rokokselepas makan ibarat kamu menghisap rokok 10 batang dan memberi risiko yang tinggi untuk mendapat kanser ..INGAT TU !
Jangan Minum Teh
* Daun teh mempunyai kandungan asid yang tinggi selain boleh menyebabkan protein dalam makanan yang kamu makan sukar untuk diproses .
Jangan Longgarkan Tali Pinggang
* Melonggarkan tali pinggang selepas makan akan menyebabkan intestine terhalang . Oleh itu , pastikan kamu memakai tali pinggang seperti biasa selepas makan .
*Latihan ini agak mencabar kesabaran dan kekuatan mental anda. Mula-mula mungkin susah, tapi kalau dah lama-lama, anda mesti rasa sudah biasa.*
1. ‘Kerusi bayangan’
Berikut adalah panduan untuk senaman “kerusi bayangan”:
Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding. Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan anda sedang duduk di atas kerusi. Bila anda sudah ‘duduk’, cuba bertahan selama mana yang anda boleh sebelum anda berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Setelah membiasakan diri, anda pasti akan dapat bertahan lebih lama. Pastikan badan anda tegak semasa ‘duduk’. Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari.
2. Pergerakan “menggunting” Latihan ini menumpukan bahagian peha sebelah dalam. Senang sangat! Baring atas lantai dengan kedua belah tangan di sisi. Angkat kedua belah kaki lebih kurang 45 darjah. Bayangkan pergerakan gunting semasa memotong kertas. Silangkan kaki anda dengan kaki kanan bersilang di atas kaki kiri. Kemudian, tukar kaki kepada kaki kiri pula bersilang di atas kaki kanan. Ulang langkah ini 12 – 15 kali untuk setiap set. Anda akan dapat rasa tekanan di otot-otot bahagian peha anda.
3. Pusingan bulatan
Baring mengiring di atas lantai dengan sebelah tangan anda ke atas (baring berbantalkan lengan anda) dan letakkan tapak tangan sebelah lagi di atas lantai di hadapan perut anda. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas, dan pusingkan kaki yang anda angkat itu mengikut pusingan jam. Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul anda. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika boleh.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
